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dc.contributor.authorAyala, Francisco
dc.contributor.authorSainz de Baranda Andújar, Pilar
dc.date.accessioned2011-12-19T12:06:21Z
dc.date.available2011-12-19T12:06:21Z
dc.date.issued2008-04-29
dc.identifier.citationCultura_Ciencia_Deporte [CCD], 3 (8)es
dc.identifier.issn1696-5043
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10952/234
dc.description.abstractEl objetivo fue valorar la eficacia de diferentes técnicas y duraciones de un programa de estiramientos para aumentar el rango de movimiento de la flexión de cadera en adultos jóvenes. Un total de 139 adultos jóvenes voluntarios (peso: 70,18 ± 10,40 kg; talla 172,68 ± 7,00 cm; edad 21,3 ± 2,4 años) fueron distribuidos aleatoriamente en 5 grupos; un grupo control y 4 grupos experimentales. El grupo experimental 1 realizó 15 segundos de estiramientos pasivos, el grupo experimental 2 realizó 30 segundos de estiramientos pasivos, el grupo experimental 3 realizó 15 segundos de estiramientos activos y el grupo experimental 4 realizó 30 segundos de estiramientos activos. Todos los grupos experimentales realizaron la misma carga de entrenamiento con un tiempo total de estiramiento de 180 segundos, una frecuencia de 3 días a la semana, a lo largo de 12 semanas. El rango de movimiento de la flexión de cadera fue medido a través del test elevación de la pierna recta. No se encontraron diferencias significativas entre la medición inicial y final para el grupo control. Sin embargo, se observaron mejoras significativas en todos los grupos experimentales, aunque no se encontraron diferencias significativas cuando se compararon las diferentes duraciones y las técnicas de estiramiento entre dichos grupos. Se recomienda la prescripción de rutinas de estiramientos activos por su eficacia y seguridad para el aparato locomotor, quedando la elección de la duración del estiramiento aislado supeditada a su tolerancia o al nivel de cada sujeto.es
dc.language.isoeses
dc.rightsReconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 España
dc.rightsReconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 España
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/
dc.subjectRango de movimientoes
dc.subjectTécnica de estiramientoes
dc.subjectDuración del estiramientoes
dc.subjectFlexibilidades
dc.subjectMusculatura isquiosurales
dc.titleEfecto de la duración y técnica de estiramiento de la musculatura isquiosural sobre la flexión de caderaes
dc.title.alternativeEffect of duration and technique of hamstring stretching on hip flexion range of motiones
dc.typearticlees
dc.rights.accessRightsopenAccesses
dc.journal.titleCultura_Ciencia_Deporte [CCD]es
dc.volume.number3es
dc.identifier.essn1989-7413
dc.issue.number8es
dc.description.disciplineActividad Física y Deporte


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