Prevención de la tendinopatía rotuliana con ejercicios excéntricos en deportistas

Abstract

INTRODUCCIÓN Cada vez es mayor el número de lesiones producidas por la práctica deportiva. De ahí que uno de los aspectos relevantes y preocupantes para los investigadores sea el tratamiento y la prevención de las mismas. El objetivo de este estudio es valorar la eficacia que tienen dos protocolos de ejercicios excéntricos sobre el tendón rotuliano, con el fin de aumentar sus propiedades morfológicas y actuar sobre una causa de factor de riesgo de lesión.

MÉTODO Se cogieron 72 deportistas. 21 jugadores de baloncesto (BC) y 51 estudiantes de Educación Física (CAFD). Se utilizó un diseño cuasi-experimental con una valoración pre-test y post-test, con dos grupos experimentales y un grupo control. Se midió el grosor y la anchura del tendón debajo del polo inferior de la rótula y a 2 cm de éste. Los datos se evaluaron a través de ecografía. Durante 12 semanas, el grupo BC realizó un protocolo de entrenamiento sobre plano inclinado basados en los diferentes estudios para el tratamiento de la tendinopatía rotuliana, sin planificación de cargas, y el grupo CAFD realizó el mismo protocolo con una planificación de cargas en base a unos principios de entrenamiento.

RESULTADOS En la comparación entre los momentos inicial y final de los diámetros que medían la anchura y el grosor del tendón, se observaron diferencias significativas (p<0,001) en el grupo experimental CAFD, siendo la media de la medida mayor en el post-test, con respecto al pre-test, tanto debajo del polo de la rotula como a 2 cm de éste. En el grupo experimental BC y en el grupo CONTROL no se halló significación entre los momentos de medidas.

CONCLUSIONES Un protocolo de entrenamiento excéntrico con el aumento progresivo de la intensidad de las cargas hasta un 70-80% de una repetición máxima provoca cambios en el tendón aumentando su hipertrofia, manteniendo la homogeneidad a lo largo del trazado de las fibras del tendón. Este aumento parece capacitar al tendón a soportar determinadas cargas con un menor esfuerzo, aspecto a considerar en la prevención de la tendinopatía rotuliana.