Efectos de la frecuencia de entrenamiento en circuito de alta intensidad sobre la fuerza isocinética y la composición corporal en sujetos no entrenados.

Abstract

El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de un entrenamiento en circuito de alta intensidad aplicando diferentes frecuencias semanales, sobre la fuerza isocinética y la composición corporal en sujetos no entrenados. Se llevó a cabo un diseño cuasi experimental con pre y post test utilizando un dinamómetro isocinético y un densitómetro para realizar las mediciones. Un total de 39 participantes, se dividieron atendiendo al nivel de actividad física, composición corporal y sexo en tres grupos de entrenamiento (GE) y un grupo control (GC), entrenando con una frecuencia de 1, 2 o 3 días semanales durante 8 semanas. En relación a la fuerza isocinética, aunque los sujetos pertenecientes a GE1, GE2 y GE3 consiguieron mejoras significativas (p < 0,05) en todas las variables analizadas en extensión y flexión de rodilla, no se hallaron diferencias significativas al comparar entre grupos. Relativo a la composición corporal, sólo se hallaron resultados tendentes a la significación en GE1 en la masa muscular con un valor de p= 0,06. En relación a GC, no se observaron diferencias estadísticamente significativas en ninguna de las variables sometidas a medición. El entrenamiento en circuito de alta intensidad propuesto, consigue adaptaciones en la fuerza isocinética en la articulación de la rodilla al entrenar 1 día, 2 días y 3 días a la semana y aumentos en la masa muscular al llevarlo a cabo durante 1 sesión semanal en sujetos no entrenados.