Optimización de la maquinaria biosaludable: análisis ergonómico y biomecánico de su eficacia y seguridad

Abstract

El envejecimiento es un proceso biológico por el cual el organismo se degenera. La acumulación de daño celular y la reducción de la capacidad de regeneración de dichas células producen un deterioro en los diferentes tejidos corporales con el paso del tiempo el cual da lugar al deterioro funcional progresivo y a diferentes tipos de patologías asociadas a la edad. Además, la situación de confinamiento sufrida por las personas mayores durante la pandemia pudo acelerar estos procesos a causa de las restricciones de movilidad, el aislamiento social y el aumento de los comportamientos sedentarios. Por este motivo, en los últimos años ha aumentado el número de investigaciones cuyo objetivo es prolongar la autonomía y la calidad de vida de las personas mayores mediante la promoción de la actividad física en general, y del entrenamiento de fuerza en particular.

En los últimos años, las entidades públicas han optado por diferentes propuestas para mejorar la salud de la población mayor mediante la promoción del entrenamiento de fuerza. Entre las opciones disponibles para cubrir este objetivo se encuentran los parques biosaludables, conocidos popularmente por ser instalaciones deportivas al aire libre que guardan cierta similitud con la maquinaria fitness tradicional, y la cual funciona comúnmente con el propio peso corporal del usuario. A pesar de la gran inversión realizada en estas instalaciones, su validez y seguridad es cuestionada a causa de su escaso respaldo científico. Por este motivo, los objetivos de la presente tesis doctoral fueron: 1) Analizar los efectos del confinamiento sobre parámetros de salud y niveles de fuerza de la población adulta y mayor; 2) Evaluar la disposición sagital del raquis y la inclinación pélvica durante el uso de la maquinaria biosaludable tradicional; 3) Comprobar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza mediante maquinaria biosaludable tradicional sobre la disposición sagital del raquis y la inclinación pélvica en adultos y adultos mayores; 4) Analizar y comparar la actividad electromiográfica registrada durante el uso de maquinaria fitness tradicional indoor, la maquinaria biosaludable tradicional, y los nuevos modelos de maquinaria biosaludable con selector de carga a diferentes intensidades.

El primer objetivo buscó indica el estado de la población adulta y mayor en la actualidad. Para ello, se presenta un artículo con un diseño observacional longitudinal donde se analizó la evolución durante el confinamiento de diferentes variables relacionadas con la salud como la adherencia a la dieta mediterránea, el nivel de actividad física, variables antropométricas, parámetros sanguíneos, densitometría y la fuerza en una muestra de mujeres mayores.

Ante el segundo objetivo se presenta un segundo artículo de diseño transversal el cual investiga la ergonomía de la maquinaria biosaludable mediante el análisis de la disposición sagital del raquis y la inclinación pélvica durante el uso de maquinaria biosaludable tradicional, para comparar los valores con la posición de bipedestación en adultos y mayores. Además, analiza si ante la imposibilidad de regular de forma individualizada esta maquinaria biosaludable tradicional en función de las características del sujeto, la disposición sagital del raquis y la inclinación pélvica durante la utilización podrían verse afectada por las longitudes, diámetros o las variables de proporcionalidad ósea en adultos y mayores.

Para el cumplimiento del tercer objetivo se presenta el tercer artículo. Se trata de un ensayo aleatorizado controlado donde el grupo experimental realizó un programa de dos sesiones semanales durante ocho semanas de entrenamiento de fuerza en circuito mediante maquinaria biosaludable tradicional. La disposición sagital del raquis e inclinación pélvica fue analizada de forma previa y posterior a la intervención en las posiciones de bipedestación y sedestación, en el grupo de entrenamiento y en el grupo control y de este modo comprobar los posibles efectos del entrenamiento en maquinaria biosaludable tradicional sobre las variables analizadas.

Por último, en respuesta al cuarto objetivo se presentan el cuarto y quinto artículo. El cuarto artículo realiza un estudio sobre la activación electromiográfica de los miembros superiores durante el uso de una máquina fitness tradicional de pres de pecho, una máquina biosaludable tradicional semejante, y un nuevo diseño de maquinaria biosaludable con selector de carga, realizando posteriormente una comparación entre la activación muscular de los haces clavicular y esternal del pectoral, la cabeza lateral y larga del tríceps braquial y del deltoides anterior durante el uso de dichas máquinas a diferentes intensidades. En el quinto artículo el protocolo fue similar, a diferencia de que la musculatura analizada fue el recto femoral, el vasto lateral del cuádriceps, el tibial anterior, el bíceps femoral y el gastrocnemio durante el uso de una máquina fitness tradicional de prensa de piernas, una máquina biosaludables tradicionales de presa de piernas, y el nuevo diseño presentado destinado al entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.