Acute effect of stretching on physical performance: the use of stretching exercises in warm-up
Fecha
2011Disciplina/s
Actividad Física y DeporteMateria/s
Dynamic stretchingJump performance
Estiramiento estático
Sprint
Estiramiento dinámico
Power
Strength
Static stretching
Capacidad de salto
Potencia
Sprint
Fuerza
Resumen
The main purpose of this critical review was to analyze the acute effect of stretching exercises as part of the warm-up on various strength and power measurement tests (isometric test, isokinetic test, jump test, and agility and coordination test) used to evaluate the acute effect of the stretch. The use of stretching as an important part of all warm-ups has been widely recommended. However, the number of scientific studies that question the inclusion of stretching exercises in the warm-up has grown in recent years. A critical analysis of the scientific literature could be very helpful to assess whether pre-stretching may affect the subsequent sport performance. This knowledge is essential for athletes, especially those who play sports that involve strength and power skills throughout the course of training and competition. The analysis of the scientific literature has shown that dynamic stretching has a positive effect on the different evaluation tests (isokinetic, jump performance, a... Con esta revisión crítica se pretende analizar el efecto agudo del estiramiento dentro del calentamiento en función de las diferentes pruebas de valoración que han sido utilizadas para valorar el efecto agudo del estiramiento (isométricas, isocinéticas, capacidad de salto, pruebas funcionales). La realización de estiramientos como parte fundamental de todo calentamiento ha sido ampliamente recomendada. Sin embargo, en los últimos años se ha observado un incremento del número de estudios científicos que cuestionan la inclusión de los ejercicios de estiramiento en la fase de calentamiento. Es importante un análisis crítico de la literatura científica que permita valorar si la práctica de estiramientos previos a una actividad físico-deportiva podría afectar al rendimiento. Este conocimiento es básico para deportistas, especialmente aquellos que practiquen deportes que requieran acciones de fuerza y potencia durante el curso del entrenamiento y la competición. Tras el análisis de la litera...