Effects of 12-Week Combined Circuit Tabata Training (CTT): Empower the Fitness and Passion of Young Squash Athletes

Abstract

The present study aims to investigate the effects of combined circuit tabata training (CTT) on physical fitness and passion of young squash athletes. This experiment randomized control trial (RCT) research was carried out three times a week for 12 weeks. A total of 50 young squash athletes were divided into CTT (n = 25, 18.7 ± 1.06 year, 161 ± 3.74 cm, 58.0 ± 3.03 kg, 22.0 ± 1.06 kg/m2) and control group (CG, n = 25, 18.9 ± 1.04 year, 162 ± 3.50 cm, 59.0 ± 3.49 kg, 22.2 ± 1.04 kg/m2). Pre and post measurements were carried out using the handgrip dynamometer test (HDT), 5m sprint test (5mST), 5-0-5 COD test (505CODT), medicine ball throw test (MBTT), sit and reach test (SRT), yo-yo intermittent recovery test level 1 (YYIRTL1). We observed Time (T) effects for physical fitness on components HDT (p <.001), 5mST (p <.001), 505CODT (p <.001), MBTT (p <.001), SRT (p = .006), and YYIRTL1 (p <.001). There were significant differences in group (G), including HDT (p <.001), 5mST (p = .048), 505CODT (p = 0.018), MBTT (p = .005), SRT (p = .004), and YYIRTL1 (p = .001). There was an interaction (I) on the components HDT (p <.001), 5mST (p <.001), 505CODT (p <.001), MBTT (p <.001), YYIRTL1 (p <.001). However, no interaction was reported on SRT (p = .687). In addition, based on %∆ and ES, it shows that CTT group has greater changes in physical fitness and passion from pre-test to post-test compared to CG group. Among young squash athletes, the study revealed that CTT was the key factor in the improvement of physical fitness and passion.

El presente estudio tiene como objetivo investigar los efectos del entrenamiento tabata en circuito combinado (CTT) sobre la condición física y la pasión de los jóvenes atletas de squash. Esta verdadera investigación experiment de control aleatorio (ECA) se llevó a cabo tres veces por semana durante 12 semanas. Un total de 50 jóvenes atletas de squash se dividieron en CTT (n = 25, 18.7 ± 1.06 años, 161 ± 3.74 cm, 58.0 ± 3.03 kg, 22.0 ± 1.06 kg/m2) y grupo de control (CG, n = 25, 18.9 ± 1.04 años, 162 ± 3.50 cm, 59.0 ± 3.49 kg, 22.2 ± 1.04 kg/m2). Las mediciones previas y posteriores se llevaron a cabo mediante la prueba de dinamómetro de agarre manual (HDT), la prueba de sprint de 5 m (5mST), la prueba de COD 5-0-5 (505CODT), la prueba de lanzamiento de balón medicinal (MBTT), la prueba de sentarse y alcanzar (SRT), Prueba de recuperación intermitente yo-yo nivel 1 (YYIRTL1). Observamos efectos del tiempo (T) para la aptitud física en los componentes HDT (p <.001), 5mST (p <.001), 505CODT (p <.001), MBTT (p <.001), SRT (p = .006) y YYIRTL1 (p <.001). Hubo diferencias significativas en el grupo (G), incluyendo HDT (p <.001), 5mST (p = .048), 505CODT (p = .018), MBTT (p = .005), SRT (p = .004) y YYIRTL1 (p = .001). Hubo interacción (I) sobre los componentes HDT (p <.001), 5mST (p <.001), 505CODT (p <.001), MBTT (p <.001), YYIRTL1 (p <.001). Sin embargo, no se informó ninguna interacción con la SRT (p = .687). Además, con base en %∆ y ES, muestra que el grupo CTT tiene mayores cambios en la aptitud física y la pasión desde la prueba previa hasta la prueba posterior en comparación con el grupo CG. Entre los jóvenes atletas de squash, el estudio reveló que el CTT era el factor clave en la mejora de la condición física y la pasión.